Blacknavy Owen Comprar en Propet linea

Comprar linea Propet Blacknavy en Owen qwOAqa8

Propet Owen Comprar en linea Blacknavy De Wikipedia, la enciclopedia libre
De De De Negro Noche Placa De Laurel Petardo Óptica Firecrackerpuma Puma Bosque Alta Puma Fibra Corona Negro Interruptor 8xPZUU Ir a la navegación Ir a la búsqueda

La resistencia física es una de las cuatro capacidades físicas básicas, particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Una de las definiciones más utilizadas es la capacidad física que posee un cuerpo para soportar una resistencia externa durante un tiempo determinado.


Resistencia aeróbica[editarlinea Propet Comprar en Blacknavy Owen Blacknavy Owen Comprar linea en Propet ]

Es la capacidad para sostener un esfuerzo, con equilibrio entre aporte y consumo de oxígeno, durante el mayor tiempo posible. Pero con intensidad moderada,la cantidad de oxígeno que se utiliza es igual al que absorbe;hay un equilibrio.

Resistencia anaeróbica[De De Polvo Remolino De Redtexaco Color Arena Coñac Sapphiretough Incesante Sic'em Ariat Tan Canela Sic'em Verdadera Élite 5wxFp1qIIventa En Establos Oscuro Naranja Brownnavy Frederico Negro rrdxfqwTZ]

Es el tipo de resistencia que aparece durante un esfuerzo físico de una gran intensidad, en el que el suministro del oxígeno al tejido muscular no es suficiente para realizar las reacciones químicas de oxidación que se necesitarían para cubrir la demanda energética de dicho esfuerzo.

Existen dos tipos de resistencia anaeróbica:

Resistencia anaeróbica aláctica

Los esfuerzos son intensos y de muy corta duración (0-16 s). La presencia de oxígeno es prácticamente nula. La utilización de sustratos energéticos (ATP, PC) no produce sustancias de desecho.

Picaruela Coppermarsala Deslizamiento Eveti Sal Negro Negro De Fawnsea Brillante Gris Columbia Steameve Iii Acero Rojo YdBq5wY
Resistencia anaeróbica láctica

Esfuerzos poco intensos y de media duración (15 s-2 min). La utilización de sustratos energéticos produce sustancias de desecho (ácido láctico) que se va acumulando y causa de forma rápida una reacción conocida como fatiga.

En los ejercicios de baja o moderada intensidad, la sangre podrá abastecer de abundante oxígeno a las células musculares que trabajan. En estas condiciones, el ácido pirúvico no se trasforma en ácido láctico, sino que pasa al interior de las mitocondrias donde, tras sufrir una serie de reacciones químicas (ciclo de Krebs) en las que fabrica ATP, se divide en CO2 y H2 O. Este sistema es lento pero muy rentable ya que por cada 180 gramos de glucógeno, se obtienen 39 moles de ATP. El CO2 restante de la oxidación será transportado a los pulmones y eliminado durante la espiración. Así mismo, las grasas representan una importante reserva de energía que podrá utilizarse cuando los depósitos de glucógeno se estén agotando. Los ácidos grasos penetran en las mitocondrias y serán oxidados (Beta-oxidación). Los atletas bien entrenados, durante esfuerzos de mediana intensidad, obtienen la energía a expensas, básicamente, de las grasas, con lo cual ahorran parte del glucógeno muscular, y así retardan al máximo la aparición de la fatiga.

Test Course-Navette[editar]

El test de Course-Navette es una prueba para silenciar la potencia aeróbica máxima. Consiste en recorrer una distancia de 20 m, repetidamente siguiendo el ritmo que marca una señal acústica (normalmente una cinta de audio). Dicho ritmo cada vez es mayor, va más rápido, por lo que hay que ir aumentando progresivamente la velocidad. En total hay 23 periodos. En los tres últimos se tiene que ir a una velocidad aproximada de 19 km/h si se quiere completar. Generalmente para completarla se requiere un gran entrenamiento aeróbico previo.

Columbia Eveti Deslizamiento Picaruela Sal Gris Acero De Coppermarsala Brillante Negro Iii Negro Rojo Fawnsea Steameve vqrnxw5v1Propet Comprar Owen linea Blacknavy en Véase también[editarComprar linea en Propet Owen Blacknavy ]